Здоровое питание

Категории:

Одному из великих ученых и философов древности, Гиппократу, приписывают известное выражение: «Мы есть то, что мы едим». Удивительно, но эта фраза не только не потеряла своей актуальности за прошедшие столетия, но и сейчас несет важный смысл. О необходимости здорового питания врачи говорят давно, и все больше людей задумываются о значении этого словосочетания, которым можно обозначить целый образ жизни. Наверное, не нужно объяснять, что первое неотделимо от второго, и от прочности этого тандема напрямую зависит не только качество, но и продолжительность этой самой жизни. Итак, давайте разбираться.

Какими основными особенностями можно охарактеризовать здоровое питание? Многие думают, что главный его принцип – это соблюдение диеты, однако это неверно. Вам не придется  голодать и отказываться, скажем, от сладкого, вам, прежде всего, придется приучить себя соблюдать баланс. В первую очередь – баланс между тем, сколько вы потребляете энергии и тем, сколько вы ее тратите. Разница между двумя этими показателями позволит вам оставаться в форме, не нагружая организм лишними калориями.

Второе, на что нужно обратить внимание – соблюдения сбалансированного потребления жиров, белков и углеводов. Все это должно поступать в организм в нужном количестве и правильном виде. Нехватка белков в рационе взрослого человека приводит к гормональным нарушениям, «перебоям» в работе печени,  ухудшению памяти и еще многим неприятным вещам. Недостаток белков приведет к таким ужасным последствиям, как выпадение волос, проблемы с кожей, авитаминоз. Невесело, не так ли? Ну а углеводы – это строительный материал, обеспечивающий вас энергией, их доля в меню должна быть самой большой.

В-третьих, здоровое питание – это полезное питание, не приносящее организму вреда. Подумайте о том, какие последствия будет нести употребление алкоголя, жирной рафинированной пищи, избытка сахара? Вы же хотите оставаться здоровыми и энергичными как можно дольше? Тогда подходите с умом к тому, что едите.

К сожалению, специализированный магазин здорового питания – редкость в наши дни. Но не отчаивайтесь: ведь вы сами можете составить свое меню, и какие-то особенные продукты вам для этого не понадобятся. Обязательно ешьте свежие фрукты и овощи, разнообразные крупы и не забывайте о молочных (но не жирных) продуктах. Так что, по сути, магазином здорового питания может стать и ближайший гипермаркет, если подойти к выбору продуктов с умом и ответственностью.

Грамотное отношение к составлению своего ежедневного меню поможет вам оставаться стройными, красивыми и энергичными. Качество вашей жизни зависит от вашей благоразумности и совершенно не требует больших затрат и жестких ограничений. 

Факс KX-FP207

Кнопка навигации. Двухстрочный дисплей (русский язык). Отложенная передача. Функция копирования. АОН. Caller ID. Порт для дополнительного телефонного оборудования. Индикатор необходимости замены пленки.

Купить за 3400 руб
СтоимостьСкидкаЭкономия
3623 р.7%223 р.