Войти на сайт

Как приятно в жаркий летний день попить чего-нибудь холодного и освежающего! В условиях повышенной температуры окружающей среды в несколько раз увеличивается теплоотдача организма и теряется много влаги. Ученые в таких случаях советуют пить большое количество жидкости. Но все ли жидкости одинаково полезны? Давайте попробуем разобраться. Вы любите в жарких денек купить бутылочку холодного пива или заказать освежающий алкогольный коктейль? Увы, это не пойдет вам на пользу. Во-первых, алкогольные напитки усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая при повышенной температуре и так работает в условиях повышенной эффективности.  Во-вторых, для расщепления алкоголя организму даже в нормальных условиях требуется большое количество воды, то есть вы не только не утоляете жажду, но и усиливаете дефицит влаги. Многие спасаются прохладными соками, но и здесь таится опасность. Производители, заверяющие о стопроцентности содержащегося в яркой коробке продукта, все-таки хитрят. Далеко не каждый сок обладает тем набором полезных свойств и витаминов, которые содержатся в его «натуральном прародителе» - фрукте. Произведенные промышленным путем напитки обычно содержат всего от 10 до 50 % сока, все остальное – различные добавки. Надпись «восстановленный» на коробке означает, что данное произведение промышленного искусства создано с добавлением как минимум обычной воды, как максимум – еще и красителей, ароматизаторов и сахара. Учеными доказано, что люди, регулярно потребляющие всяческие нектары и их производные, рискуют заполучить сахарный диабет и ожирение. Ну что, испугались? Конечно, все это не касается натуральных свежевыжатых соков, приготовленных без добавления чего-то лишнего. Врачи в условиях жары советуют употреблять черный или зеленый чай без сахара, а лучше всего – обычную воду, желательно – минеральную. Она не только не даст вам умереть от жажды, но и восполнит потерю солей и минералов. Не стоит забывать, что чай, особенно зеленый, характеризуется содержанием кофеина, с которым нельзя перебарщивать.

Итак, что мы выяснили? В теплое время года не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Не всегда спасают положение и соки – воды с сахаром в них зачастую содержится больше, чем чего-то полезного, если, конечно, не иметь в виду свежевыжатые напитки. Лучше всего в этом случае пить не соки, а воды, минерализованные или простые.

Ну и напоследок – берегите себя в любое время года и всегда следите за своим здоровьем и тем, чтобы спасение его от потери жидкости не обернулось другими не менее серьезными проблемами.